식스팩, 복근운동에 관한 진실

식스팩 만들어 보겠다고 어떤 운동이 좋은지 몇날 인터넷, 유투브 뒤적거려봐야 결국 이 이상 건질것도 없더라는....

요점은 이거다

1. 윗몸일으키기가 허리에 치명적이라는데 진실인가 아닌가.

2. 복근에 좋은 운동은 무엇인가.

[ 윗몸일으키기는 안좋다 ]

(1) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.

http://mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=kaind89&num=4243

(2) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.

http://mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=kaind89&num=4264

[ 윗몸일으키기 과연 좋은가 나쁜가 ]

http://speedandpower.co.kr/07/list.asp?mode=view&board_id=3022&board_idx=15419

집에서 할 수 있는 복근 운동... 

이것만한 것도 몇 날 찾아봐야 없다.. 그냥 보고 8분간 그대로 따라하면 끝 

https://youtu.be/-wzlS6klLYU